jak bylo

Nie wiem z czego to wynika ale jak ktoś chesz coś osiągnąć i przeskoczyć pewien poziom to nie ma wyjścia i trzeba by w US trochę pomieszkać i potrenować. Głupie może się to wydaje , niby do wszystkiego mamy dostęp itd ale jak ktoś od nas pojedzie do Stanów na zawody to wygląda jakby sceny pomylił %-) Kufel co na miejscu prezentował za formę to [...]

[...] odpuścił ten rok żeby przygotować się odpowiednio na następny. W 2021 wygrał Rumunia Pro pokonując Daude i Thabaniego. Thabani wygral te zawody rok później, a w tym roku jak wiemy, był drugi za Dauda. Brandao byl dziesiąty w debiucie na Mr.O 2022, forma nie zachwycał, ale i tak nie pokazał się źle. Tak jak pisałem, czekam na jego powrót bo [...]

ja tez za bardzo tego jego fenomenu nie rozumiem :-D krizo bedzie sie chcial odegrac za olympie i jak dotnie(z czym dauda ma problem) to moze mu dreptac po pietach...jego juz porownuja do colemana %-) roni poza brzydkim 6pakiem wygladal jak wykuty z granitu do tego caly pekaty, nie wazne jaka poze robil dauda przodem jeszcze ujdzie, procz tego [...]

i takie sylwetki jak on czy jacked powinny gorowac na zawodach(oczywiscie w nie nagannej formie) a nie wrzucaja platfusow z bebnami jak boiler 50litrowy %-) szkoda ze zawsze jest tak malo genetykow, ktorzy chca przekraczac najdalsze granice a ci co maja ciezej, tak zap*****laja i mamy wysryw od lat klockow, ktorzy chca udowodnic ze jest inaczej [...]

oni tam maja kilku trenerow a te slowa to chyba powiedzial ten wlasciciel boodai czy jak on sie tam zwal, jesli chodzi ci o gen tej tzn. klepsydry, waska talia i x-frame to wlasnie jak pisalem , flex czy dillett i jeszcze kilku by sie znalazlo, co lapali kg lapiac sie pustej sztangi %-) pamietam wywiad z cutlerem, kiedy opowiadal o dillecie, bo [...]

zatankowane rece olszewski - 3ci w swojej kategorii? widzialem chyba z 2 wrzutu i na luzie jakos bemben najbardziej sie rzucal w oczy, ten poniedzialek to i tak dlugo, zanim zostal pro, bo potencjal jest, pozowania spoko, tylko jak robi ta poze z nogami bokiem i bicepsy tylem ze obroconym tlowiem jakos strasznie dziwnie wyglada... ale po [...]

[...] na temat syntholu itp. Wy chyba nie myślicie, że specjalnie Łukasz sobie taki efekt zrobił ? Jako kulturysta, ma skłonności do przesady, najzwyczajniej zapodawał go za dużo jak na moje oko. Przecież jako topowy trener ma zmysł estetyki. Jak napisał Possible (ja też wspominałem o tym tutaj), wśród pro i amatorów olej to norma, ale nie wiem czy w [...]

a czy ten pan napchany w łapkach syntholem lekko juz lysiejacy to co on na castingu do filmu popay the sailor man ? Papaja bica bylo widac jak go napial a przedramiona mial jak balony, tutaj jest odwrotnie, wiec jak poszedl na taki casting, to niestety chybiony %-)

[...] się pokusił o stwierdzenie że ma dojrzałe mięśnie (mimo, że jest przed 30-ką), u nikogo innego nie znajdziemy na tych zawodach. Tonio Burton bardzo ładnie się zaprezentował, jak tak patrzę, to bym go dał przed Flitzem nawet. Jest troszkę mały, ale murzyński kształt mięśni dużo wybacza. Sutherland jakoś tak średnio, nie zrobił dużego wrażenia. [...]

[...] Organizm kobiety w przybliżeniu wytwarza od 2 do 3 razy więcej leptyny niż mężczyzny. Dzieje się to z powodu różnicy w poziomie tkanki tłuszczowej kobiety i mężczyzny. ( jaki z powodu różnicy w proporcjach tkanki podskórnej do tej ‘trzewiowej”) Niektórzy z naukowców sugerują, że tkanka tłuszczowa kobieca wykazuje większą [...]

Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]

[...] dla dwoch bedzie 300g/dzien a dla trzech porcji 450g/dzień?? Czy pijąc dwie lub trzy dziennie odpowiednio po 50g lub 75g? I jeszcze jedno, przy wszystkich innych gainerach jakie mialem mozna bylo je robic rowniez z woda, a przy tym jest napisaen ze z mlekiem. Cos zaszkodzi jak nie zawsze bede go robic z mlekiem tylko z woda? Jakies gorsze [...]

Moim zdaniem jak już tak wolno rośniesz to możesz zapisać się na siłownię. Ostre ćwiczenia siłowe mogą zdziałać cuda. Na forum było już kilka tematów, że ktoś pisał, że urósł dzięki przysiadom z dużym obciążeniem, wyciskaniom itp. Jest to ryzykowny wariant, ale żałuję, że nie zacząłem z siłownią w wieku 16 lat. Od tego czasu naturalnie już nic nie [...]

Oksykord masz wysokich rodziców- matka 174 cm to bardzo wysoka matka. Możesz urosnąć sporo, ale możesz też nic nie urosnąć. Ja w szkole średniej podobnie jak 80% facetów w mojej klasie i w klasach przeciwnych nic nie urosłem(nic to znaczy poniżej 3 cm), ale niektórzy podskoczyli nawet o 20-30 cm, chociaż to ci najwięksi kurduple byli. Turok w [...]

[...] , mam 17lat(od kilku dni) i 170-171cm wzrostu i ze 174cm by było ok to z ćwiczeniami na pobudzenie pojdzie te te 3-4cm? Wiem , że nie można stwierdzić jednoznacznie ,ale jakie jest twoje zdanie , pakuje na siłowni ale sie nie obciazam , nie robie wyciskania na barki i martwych , i nie przesadzam z obciążeniem , teraz nie roslem bo zima a jak [...]

Co do cwiczen, to wiadomo, ze ruch to zdrowie, wiec warto pocwiczyc. W sklepie mozna sobie bez problemu kupic drazki rozporowe, jak ktos chce to niech poplywa (jak umie) i streching, w sumie rozciaganie jest potrzebne, czy to rano wstajemy, czy przygotuwywujemy sie do cwiczen. Tylko co do tego drazka, czy przypadkiem nie jest tak, ze jesli sie uda [...]

I jeszcze kwestia samoobrony. Niski człowiek jak wiadomo ma mniejszą wagę i mniejszy zasięg(mniejszy zasięg aż tak bardzo istotny nie jest, ale ta waga...). Powiedzmy że ktoś ma 190 cm to jego waga powinna wynosić 90 kg. Ja jakbym przy moim wzroście miał 90 kg to bym wyglądał jak olbrzym i musiałbym długo machać na siłowni żeby to osiągnąć [...]

[...] nie należy się nim przejmować. Kto wymyślił cholesterol Optymalni poradzili sobie z piramidą żywienia, którą odwrócili do góry nogami. To samo robią z medycyną. Cholesterol, jak słyszę w Sali Kongresowej, wcale nie istnieje albo jego wynikami nie należy tak bardzo się przejmować. Witaminy? Wiadomo, że rozpuszczają się tylko w tłuszczu. - Tłuszcz [...]

[...] Fakt jest jednak taki, że duże doświadczenie i wiedzę to masz Ty i Krzych, skoro już o nas mowa. Ja cały czas staram się testować coś nowego i czerpię od takich ludzi jak Wy. Moje wyniki siłowe nijak mają się do mojego stażu- po prostu sobie ostro ćwiczę- ostro, na swój sposób i w miarę możliwości, bo ostatnio znowu odzywają się lędźwie. [...]

[...] i pojawia się ból - wiem to po sobie. Zapewne już jesteś po zmianie opatrunku, lub będziesz zmieniał lada dzień, a za tydzień ściągnięcie szwów - czyli dokładnie tak jak u mnie. Mnie operował dr Maciej Marek - jak wcześniej w postach wspominałem. Na wstępie zachęcam do przeczytania całego wątku, gdyż wiele kwestii tutaj poruszyliśmy w [...]